ตอบ ลองกอง 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลรวม 4 ช้อนชา
*จริง ๆ เรามีวิธีแกะเปลือกลองกองที่Smartกว่านี้
โดยใช้ไม้จิ้มฟันแทงเข้าไปที่ขั้วเล็กน้อย แล้วบิเปลือกออกอย่างง่าย ๆ ^^"
หมายเหตุ
• คนทั่วไป ไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชา
• เด็ก, ผู้สูงวัย ไม่ควรเกิน 4 ช้อนชา หรือน้อยที่สุด (thaihealth.or.th)
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไทย สำนักโภชนาการ กรมอนามัย
http://nutrition.anamai.moph.go.th/images/files/sugarfruit.pdf
♥ Line store SuwanPost : https://store.line.me/search/th?q=suwanpost
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น