แตงโม มีน้ำตาลเท่าไร?

ตอบ
มีข้อมูลแต่ละพันธุ์ดังนี้
• แตงโมกินรี 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลรวม 2 ช้อนชา
• แตงโมตอปิโด 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลรวม 1.5 ช้อนชา
• แตงโมเหยียบไม่แตก 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลรวม 1.5 ช้อนชา
• แตงโมเหลืองส้ม 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลรวม 1.3 ช้อนชา
• แตงโมเหลือง 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลรวม  1.5 ช้อนชา

หมายเหตุ
• คนทั่วไป ไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชา
• เด็ก, ผู้สูงวัย ไม่ควรเกิน 4 ช้อนชา หรือน้อยที่สุด (thaihealth.or.th)

แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไทย สำนักโภชนาการ กรมอนามัย
http://nutrition.anamai.moph.go.th/images/files/sugarfruit.pdf

SuwanPost
เลือกแตงโมกินรี มาวาด  แตงโม + กินรี = แตงโมมีปีก
บาลน้อย จึงเปลี่ยนอาวุธตามนายพรานตามนิยาย นายพรานมักใช้ธนู แต่การจับกินรีใช้บ่วงนาคบาศ ถึงจับได้

♥ Line store SuwanPost : https://store.line.me/search/th?q=suwanpost